Supermercados Guanabara dá dicas para pular o Carnaval de maneira saudável

Supermercados Guanabara dá dicas para pular o Carnaval de maneira saudável

O Carnaval chegou e junto vem a necessidade de aproveitar a folia com saúde e energia.

Não importa se você vai curtir os blocos, sambódromo ou fazer a folia em família, pois o importante é se cuidar e manter uma alimentação equilibrada, além de muita hidratação.

A nutricionista do Guanabara, Fernanda Magalhães, traz abaixo dicas simples para aguentar firme o período momesco:

Hidratação:

  • Água é fundamental: manter-se hidratado com água regularmente é a melhor maneira de repor os líquidos perdidos durante os momentos de dança e diversão;
  • Sucos naturais e água de coco: além da água, sugerimos o consumo de sucos naturais e água de coco, ricos em nutrientes e ótimos para repor eletrólitos perdidos;
  • Bebidas alcoólicas: o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar à desidratação. Intercale com a ingestão de água para manter o equilíbrio.

Alimentação:

  • Lanches: busque opções leves e práticas que forneçam energia rápida como: frutas, sanduíches de pão integral e snacks saudáveis disponíveis em nossas lojas;
  • Refeições equilibradas: aposte em proteínas, carboidratos e vegetais para manter o nível de energia durante as festividades;
  • Excessos: evite excessos de alimentos pesados que possam causar desconforto durante a folia

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